Маленький оркестрик хорошего настроения

Save pagePDF pageEmail pagePrint page

Вот и пришла пора, когда за окном щебечут птички, солнце сквозь оконное стекло дарит свое тепло и свет, и так хочется радоваться, а вот не получается. И ты понимаешь, что надо с этим что-то делать, а что — пока не знаешь.

 

Депрессия в переводе с латинского обозначает «подавление», в нашем случае — подавление всего: мыслей, действий, движений.

Чаще этому состоянию подвержены женщины. Так устроена наша нервная система, чувствительные мы, поэтому в период перемен возникают дискомфорт, недомогания, чаще ощущается неустроенность личной жизни. Возникают раздражение, апатия, перепады настроения.

В этот период происходит обострение хронических заболеваний и недугов. Почему? А потому, что организм ослаб за время зимы, расслабился. Ему тяжело перестроиться к активности с истощенным запасом сил, когда было мало света и движения, тяжелая одежда плохо пропускала кислород. Все оживает, начинает радоваться теплу, солнцу, а нам тяжело, мы привыкли к монотонности, спокойствию.

Депрессия — это когда включаешь Интернет и не знаешь, куда пойти!

Припухают веки — сказывается нехватка витамина А, пейте молоко, ешьте яйца, печень, жирную рыбу. Чувствуете сухость кожи — не хватает витаминов группы В, употребляйте грибы, зерновой хлеб, бананы.

Так как в зимнее время огромная нехватка солнечного света, в организме мало вырабатывалось гормона мелатонина, при нехватке его появляются подавленное настроение и снижение умственной и физической активности. Впустите солнечный свет в дом, офис, освободите окна от пыли и тяжелых штор, и вы почувствуете прилив сил и маленькой радости.

Недостаточно в зимний период выделяется и биологически активного вещества серотонина, который называют иногда веществом удовольствия. Он отвечает за активность, стимулирует движение вперед — кушайте шоколад, вкусненькое, делайте приятные сердцу и радующие глаз, ублажающие слух вещи — пойте, танцуйте, покупайте красивые и поднимающие настроение вещи. Гуляйте, встречайтесь с людьми, с которыми вам комфортно и хорошо!

Гармония души появляется непроста, она строится на равновесии сил, на союзе терпения и мудрости с энергией стремлений и порывов. Настроение — основная мелодия в многозвучии внутреннего мира. Чтобы создалось нужное настроение, может помочь молитва, она вселяет уверенность в успех, надежду на Божью помощь и поддержку близких и друзей.

Что нам может помочь справиться с депрессией в любое время, тем более весной?!

1. Действуйте — пусть у вас будет любимое дело или работа, которую нужно выполнять.

2. Не требуйте безупречности от себя, главное — только позитивный настрой.

3. Учитесь отвлекаться от забот, музыку включайте, пойте.

4. Пофантазируйте — о чем мечтаете, планы на будущее постройте, цели поставьте и при этом дышите свободно, легко, соблюдая ритм.

5. Не запрещайте себе переживать — переживите ситуацию в представленных образах.

6. Улыбайтесь — мимические мышцы лица расслабятся, морщинки начнут исчезать, настроение появится, петь захочется и по магазинам пройтись, и погулять, и вкусное для всей семьи приготовить.

Сильная эмоция — это поток энергии, который подавлять не стоит, но держать в узде надо или пытаться избавиться переключением или переносом на образы, которые мысленно попытайтесь удалить из памяти.

Разработайте свой ритуал оставлять эмоции на работе — попробуйте переставить вещи, помыть руки, чтобы с кончиков пальцев стекал накопленный за день негатив и усталость, пейте кофе и думайте, с каждым глотком прибавляется сила, уверенность.

Спите подольше, сон прибавляет силы и энергию, освобождает от негативных эмоций.

Почти треть кислорода, поступающего в организм, потребляет головной мозг. И снижение умственной деятельности — это ухудшение кровообращения мозга и утомление нервных клеток. И ни кофе, ни витамины, ни биологически активные добавки не спасут — только свежий воздух и физические упражнения или нагрузки.

Не бойтесь и не страдайте из-за неудач, они все равно будут, но и хорошее всегда рядом, главное к этому стремиться, действовать и получать позитив. Настоящая любовь, искренняя, которая есть и которую хочется удержать, чувствовать — все это есть и будет, главное научиться не зацикливаться на этом и не страдать попусту. Если в вашей жизни неразделенная любовь, не отчаивайтесь. Вспомните о своих чувствах — пересмотрите все недостатки и хорошее в отношениях. Не делайте ничего ему (ей) в ответ — пытаясь удивить, потрясти или отомстить — не стоит, не лишайте себя будущего. Уважайте себя.

Пробуйте принимать ванны, растирания и обтирания, добавляя морскую соль, делайте несложные движения в ней, особенно необходимо это ослабленным людям и пожилым. На дно постелите махровое полотенце, чтобы не скользило тело.

Не забывайте, большую роль в нашей жизни играют запахи. Ароматерапия — это океан положительных эмоций, добавьте несколько капель ароматного масла в наполненную водой ванну, по запаху вам нравящегося, — это заряд бодрости или успокоения для вас надолго. Сохранить блеск глаз и снять усталость помогут примочки из липового цвета и ромашки, а также из свежезаваренного чая.

Сетку из морщинок около глаз можно убирать, взяв кусочки белого хлеба, пропитанного молоком, и прикладывать в виде маски на проблемные зоны лица. Помогают укреплять и избавляться от морщинок на шее щипки поперек волокон.

Упражнение «жираф» можно делать в любом месте, лучше стоя — выпрямляя грудную клетку, положите руки на края плеч и старательно вытяните шею вверх, нажимая на плечи, до 10 — вдох и выдох, затем полное расслабление.

Органические пигментные пятнышки появляются весной — веснушки, которые не всем нравятся. Умывайтесь кефиром, кислым молоком; кстати, оно приносит больший эффект. Добавьте в крем несколько капель теплого сока лимона, он стимулирует обновление клеток кожи, используйте контрастный душ и ванночки для лица.

При легкой простуде не спешите глотать пилюли, почувствовав головную боль или боль при глотании, подергайте себя за мочки ушей несколько раз легонько, 3—4 раза в день — увидите, сколько изменений произойдет в вашем организме.

Добавляя понемногу авокадо в салаты, в блюда из мяса, вы постепенно снизите холестерин в крови.

Кушайте горячее в течение дня, ведь это выводит застойную слизь из вашего организма, особенно из крупных суставов: коленных, тазобедренных, локтевых и плечевых. Большое количество выпитой жидкости освободит ваше тело от шлаков, накопленных в организме, намного быстрее.

Капуста-брокколи незаменима в борьбе с целлюлитом, здесь много калия, который избавляет ткани от излишков жидкости; меди, которая отвечает за эластичность, и цинка, который оберегает нас от преждевременного старения.

У вас плохой сон — не переживайте, пожуйте анис, выпейте стакан горячего молока, положив 1 ч. л. меда — уснете и не заметите. Почитайте на ночь книжку, пусть глаза устанут и сон наступит внезапно.

Используйте в питании свежую и квашеную капусту, в ней есть незаменимые аминокислоты, которые уничтожают чужеродные белки, вызывающие аллергические реакции и застой слизи в организме.

Не зацикливайтесь на себе, проявляйте инициативу, надоели старые вещи — избавляйтесь, так же как от негативного прошлого. Считайте удачи, а не неудачи.

«Ждите весну, обязательно ждите!», и вы увидите — у вас все получится!

 

СВЕТЛАНА ФЕДОРЧЕНКО, целитель
Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *