Как не мерзнуть зимой?

Save pagePDF pageEmail pagePrint page

7.2Несмотря на такие изобретения человека, как теплоизолирующая одежда и центральное отопление, многие из нас с трудом переносят холодное время года и жалуются на невозможность согреться. По своей природе мы не слишком приспособлены к холоду, ведь и наши древние предки, и все другие высшие приматы всегда жили в комфортном, теплом климате. Густую шерсть нам сегодня заменяет высокотехнологичная одежда, однако многие чувствуют: когда температура за окном минус 10 градусов и ниже, очень трудно согреться, даже будучи укутанным в несколько слоев. Самое простое объяснение этому — недостаточно хорошее кровообращение: мы слишком мало двигаемся, а большую часть времени проводим сидя, в одном положении — на работе, у телевизора или за рулем. Как же с этим справиться?

 

 

Горячая ванна

 

Рецепт

Температура воды для ванны — примерно 38°С. Смесь эфирных масел («Перуанский бальзам» — 3 капли, «Перец черный» — 3 капли, «Дугласия» — 2 капли) развести в 50 мл молока и добавить в ванну.

Эффект

Масло черного перца улучшает циркуляцию крови, восстанавливает нормальный ее приток к конечностям. Масло дугласии оказывает тонизирующее действие на психику. Через обонятельные рецепторы гипоталамус получает сигнал на восстановление температурного режима. В результате это продлевает эффект согревания. «Перуанский бальзам» дает ощущение защищенности, комфорта и усиливает воздействие масла дугласии. Он закрепляет положительное эмоциональное восприятие всей смеси. Ванну можно принимать утром или вечером в течение нескольких дней. Затем эту смесь можно использовать как духи или носить с собой флакон и вдыхать, когда начинает появляться ощущение холода: мозг будет реагировать на этот запах так же, как на принимаемую горячую ванну.

 

Согревающий чай

 

Рецепт

Корень свежего имбиря очистить, натереть на крупной терке, залить крутым кипятком, добавить несколько почек гвоздики и зернышек кардамона, кипятить 10 минут. Налить в стакан и только после того, как имбирный чай немного остынет, непосредственно перед употреблением, добавить чайную ложку меда.

Эффект

Согласно аюрведе, имбирь и «сладкие» пряности (кардамон, корица, гвоздика, мускат) обладают согревающими свойствами. А вот чай — даже если он горячий — отнюдь не всегда. Зеленый чай обладает качествами энергии инь, то есть холода, и оказывает охлаждающий эффект. Красный и черный чаи несут в себе качество ян — они ускоряют все реакции в организме. В процессе ферментации эти чаи словно усваивают качество, энергию огня. Особенным согревающим эффектом обладает подвергшийся длительной ферментации пуэр, редкий сорт чая. Кстати, исключением из зеленых является жасминовый чай. Жасмин обладает согревающим эффектом, он воздействует непосредственно на печень и ускоряет все процессы в организме.

 

Массаж стоп и кистей

 

Рецепт

Для этого согревающего массажа используется смесь эфирных масел шалфея, фенхеля и имбиря в пропорциях 4 х 3 х 2 капли. Эту смесь надо растворить в 10 мл теплого базового масла (миндального, персикового или любого растительного), нанести немного на стопы или кисти и массировать поочередно каждый палец от кончика к основанию, чтобы активизировать лимфоток.

Эффект

Массаж оказывает мгновенный согревающий эффект, его можно делать и всякий раз, когда мы испытываем стресс: он снимает спазм сосудов и помогает преодолеть синдром холодных рук, связанный с нарушениями вегетативной нервной системы. Особая чувствительность к холоду связана с недостаточным крово- и лимфообращением. Также можно использовать эфирные масла лимона, камфары и бензоина в тех же пропорциях. Поскольку кисти рук представляют собой акупунктурную карту всего организма, стоит согреть их, как ощущение тепла охватывает все тело, это быстрый способ согреться практически в любых условиях.

Bookmark the permalink.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *